Eventi e quotidianità ci sottopongono a uno stress elevato: cosa succede ai capelli? E cosa possiamo fare per rimediare a perdita dei capelli, fastidi e ciocche bianche?
Quando stiamo vivendo un periodo molto intenso (lavoro, scuola, esami, incidenti, lutti, matrimoni…) siamo sottoposti a uno stress notevole che si ripercuote sul nostro corpo e anche sui capelli. Il segnale più diffuso tra le donne che fa capire che stiamo vivendo un momento di stress è la caduta dei capelli. Oltre alla perdita di capelli ci sono altri problemi e fastidida riconoscere e sui quali lavorare.
Biologicamente cosa succede quando si è stressati?
Quando sei stressata il corpo produce più ormoni, tra cui il cortisolo, e meno energia. Una condizione di stress continuo fa sì che il corpo produca cortisolo in continuazione portando a due conseguenze negative: da un lato il livello di ormoni nel sangue aumenta fino al punto in cui non può essere riportato all’equilibrio originario, dall’altro diminuisce la produzione di sostanze, tra cui quella che favorisce la crescita di capelli. Il follicolo del capello non ha più l’energia necessaria per crescere e così inizia uno degli effetti dello stress sui capelli più temuti: la loro perdita.
Primi segnali degli effetti dello stress sui capelli
I primi campanelli d’allarme da tenere d’occhio per quanto riguarda lo stress sui capelli sono:
- perdita di luminosità ed elasticità: i capelli appaiono visibilmente spenti e deboli
- Non mantengono la piega
- Subiscono delle alterazioni: diventano secchi o grassi
- Perdita dei capelli
- Non rispondono a trattamenti esterni: come colorazioni e schiariture
Rimedi contro lo stress sui capelli
La soluzione è ovviamente eliminare la fonte di stress.
- Seguire uno stile di vita sano e praticare attività fisica per combattere l’aumento del cortisolo e rilassare mente e corpo.
- Mangiare bene e bere molta acqua durante il giorno.
- Dormire regolarmente tutte le notti. Se necessario prendere degli integratori di melatonina così da addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora. Il sonno è fondamentale perché mentre si dorme le cellule vengono riparate e rinnovate.
- Studiare e seguire delle tecniche di meditazione.
- Dedicarsi a un passatempo manuale: ceramica, cucina, giardinaggio che coinvolgono il corpo e non la testa. Ma anche stirare, fare sport come yoga o pilates, riordinare la propria camera o scrivania da lavoro: durante queste occupazioni smettiamo di pensare e lo stress si nutre della nostra iperattività mentale costante.
Inizia a praticare regolarmente una o più di queste attività e otterrai delle conseguenze positive sui tuoi capelli in primis e soprattutto sul tuo corpo.
Effetti dello stress sui capelli: ciocche bianche
Lo stress può incidere e accelerare la comparsa di capelli bianchi: il cortisolo, l’ormone dello stress, accelera la perdita di melatonina nei capelli, che diventano man mano di color bianco.
Per contrastare l’accelerazione bisogna abbassare la quantità di cortisolo: un’alimentazione corretta con pochi zuccheri e amidi aiuta, da abbinare a uno stile di vita e una mente sana e tranquilla. Puoi inoltre introdurre vitamina D e B12.
Con questi accorgimenti aiuterai il cuoio capelluto a rallentare la formazione di capelli bianchi, perché non è possibile bloccarla e ripristinare la condizione iniziale: i capelli bianchi hanno già iniziato il loro cammino e non si può tornare indietro.
Capelli stressati e deboli
I capelli poco lucidi che si spezzano facilmente sono uno degli effetti dello stress sui capelli. Il motivo si nasconde dietrola produzione di adrenalina e noradrenalina, entrambe influenzano negativamente il metabolismo del follicolo e inducono una serie di alterazioni.
Per ripristinare la normalità bisogna coccolare i capelli e proteggerli dallo stress termico. Non utilizzare piastre e phon ad alta temperatura; fai maschere e impacchi ognisettimana, utilizza prodotti specifici e naturali per i capelli. Allo stesso modo segui – come per gli altri casi – attività e uno stile di vita più rilassato.
Se il problema continua, contattami per una consulenza personalizzata o vieni a trovarmi nel mio salone. Sarò felice di consigliarti il modo migliore per ottenere una chioma luminosa e sana.